日記
2014年6月30日(月)
体重63.5kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

満腹になるまで食べない

○

野菜から順番によく噛んで食べる

○

姿勢正しく

○

フラフープを回す

○

スタート

22:33

今日から始めました。
使い方もまだよくわからないけど、がんばろう!
運動もしてきたけどカロリーがわからない。
お酒も控えなきゃダメかなぁ〜


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
昔のように色んな服を着こなしたい♪

目標突破出来るようにがんばります(*≧∀≦*)
2014年6月30日スタート
開始時63.0kg 35.0%
-0.5kg ±0%
現在62.5kg 35.0%
あと4.5kg あと9%
目標58.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.7s

ぽちゃ美
30代後半 女性 
156.0cm 59.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.8s

一覧へ

 

ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.6s

Z1000R2
男性 
166.6cm 76.3s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!