日記
2014年6月30日(月)
体重63.5kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

満腹になるまで食べない

○

野菜から順番によく噛んで食べる

○

姿勢正しく

○

フラフープを回す

○

スタート

22:33

今日から始めました。
使い方もまだよくわからないけど、がんばろう!
運動もしてきたけどカロリーがわからない。
お酒も控えなきゃダメかなぁ〜


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40代前半 女性 身長:157.0cm
昔のように色んな服を着こなしたい♪

目標突破出来るようにがんばります(*≧∀≦*)
2014年6月30日スタート
開始時63.0kg 35.0%
-0.5kg ±0%
現在62.5kg 35.0%
あと4.5kg あと9%
目標58.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.6s

ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 50.8s

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