日記
2014年6月30日(月)
体重60.6kg   体脂肪率24.9%

有酸素運動をする

×

できるだけ階段を使う

○

スクワットをする

○

炭水化物を控える

×

夏が来るで!

22:11
体重60.6kg  体脂肪率24.9%

ごぶさたです!
私はあまり減らなくなった体重を見ながら、楽しく元気に生活してました。

6月頭には健康診断もあり、無事体重でもBがつかず、ハッピーでした!

そして…明日から7月ですね…!
もう夏です!!
そして!8月の頭と終わりに海に行く予定が入りました!!
水着を本日ポチりました!!!!

はい。
大幅な減量は目指さなくとも、引き締まった身体作りを頑張りたいと思います。

とりあえず、腹と太もも!
特に下っ腹!!
スクワット、腹筋とエア自転車こぎをぼちぼち続けていこうと思います。

またよろしくお願いします!


コメント
2014年7月1日 08:51
こあらさん
始めまして!
おはようございます^ ^
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ありがとうございましたm(__)m

こあらさんも身長高いんですね!
わたしと同じくらいだ!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
あとMAXのときの体重も同じくらいだ...笑

わたしも8月海にいきます!
一緒に頑張りましょう♪
これからよろしくお願いしますm(__)m
2014年7月2日 18:29
こあらさん、初めして!お気に入りありがとうございます(*´∇`*) 健康診断で結果が出ると嬉しいですよね!!とうとう7月の到来です( ̄◇ ̄;)
ついつい数字に目がいきますが、引き締まった体を目標にするのが大事ですよね!!
一緒に頑張りたいです(>Д<)ゝ”
2014年7月2日 22:56
>さおりんごさん

はじめまして!
こちらこそお気に入りありがとうございます!

さおりんごさんダイエットも成功してるしとっても綺麗で憧れます(^-^)♡
私もさおりんごさん位になりたいです…!

私も頑張ります!これからよろしくお願いします!!
2014年7月2日 22:58
>はなさん

はじめまして!
そしてお気に入りありがとうございます!
7月、なっちゃいましたね笑

そう!数字だけじゃなくて見た目体重を気にしていきたいのです(^o^)!

一緒に頑張っていきましょ!これからよろしくお願いします!!

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20代後半 女性 身長:166.4cm
2013年4月上旬、最大体重89.8kgから初めて本気でダイエットを始めました。

だいぶ減量ペースは緩やかになってきましたが、王道ダイエット(炭水化物少なめ+運動)を頑張ってます。

目指すは小学生以来経験のない夢の50kg台!
そして最終的にはビキニを着れる様な美しい体へ!!

よろしくお願いします!

健康体重 60.7
スレンダー 55.2
モデル 52.4

身長166cmの理想的プロボーション
バスト86.3
ウエスト63
ヒップ89.6
太もも48.1
ふくらはぎ33.2
足首19.5

2013年7月19日スタート
開始時78.5kg 39.5%
-17.9kg -14.6%
現在60.6kg 24.9%
あと4.2kg あと2.9%
目標56.4kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

しるえっと
29歳 女性 
163.5cm 61.0s

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