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日記
2014年6月30日(月)
体重60.4kg   体脂肪率30.9%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

○

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

○

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

○

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

○

33日目 調子戻る&整理整頓

21:30
体重60.4kg  体脂肪率30.9%




ーーーーーーーー
今日の食事
朝食
夏みかんのハチミツヨーグルトオリーブオイルがけ

間食
ハチミツ紅茶


昼食
ご飯、大根とえのきのスープ、野菜ときのことベーコンと玉子の炒め物、きゅうりスティック&ごまドレ


夕食
ご飯、味噌汁、鶏肉じゃが、マカロニサラダ、枝豆、ミニトマト、かぼちゃの煮付け、甘辛そぼろ
ーーーーーーーー

ようやくおかしかった胃の調子がもどり、朝、昼、夕と空腹が来てから食事取る。


間食は紅茶やコーヒーのみで、おやつは必要なかった。
一食の腹持ちがだんだんよくなってきているから、今まで空腹をしのぐのに必要で食べていたおやつは必要なくなるかも。


ただし、飲み物(コーヒーや紅茶など)は水分補給と気分転換を兼ねて飲む予定。






今日はお財布の中をキレイに整理。


全く使っていなかったいろんなカード類をほぼ全て出し、カードはカード専用のケースに入れて、必要な時だけ持ち歩くことに。



免許証とワオンカードと薬局のカードだけが入った軽くてスッキリしたお財布になった!

最近は朝や夕方のベビーカーでの散歩には、ポケットに携帯電話と家の鍵だけを入れて歩く。
荷物が軽いと動きやすいし、カバンを持たないから身軽でいい。



おデブあるあるにあった「荷物の量が多い」を見直して、スッキリシンプルな荷物に。






買い物の方法もスッキリして来た。

食料品の買い物も、最近は冷蔵庫の中に残っているものを書き出して計画的に消費しているので、いよいよ無くならないと買い物には出かけない。


買う物も、以前より計画的に旬の食材や彩りを考えつつバランスよく必要な分だけ買うので、なるべく必要以上買わない。


うん、スリム美人っぽい買い物の仕方に変わって来てる。


なので、食費が以前よりもかからなくなったので、余った分の小銭なんかを小銭貯金とかできそうなかんじ。




小銭貯金なんて、今まで成功した試しがないけど、これを気にできるようになったら、また一歩「スリム美人(金銭管理ができる)」に近づけそう!


スリ真似って、人生が変わるみたい。







停滞していた体重もまた少しだけ減りはじめたし、もう60キロを切る時が間近に迫っている!
50キロ台なんて、中学校以来の約20年ぶりの夢の体重!
大人になってから見たことのない幻の体重!!夢が現実になる日が近づいているとおもうと、すごく嬉しい!






とはいえ、油断はまだまだ禁物!!
焦らず今のペースを続けて行こう。


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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

ゆう
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157.0cm 58.1s

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50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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おかん
59歳 女性 
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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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