日記
2014年6月30日(月)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

レコーディング

○

ロングブレスウォーキング

○

階段利用

○

良く噛んで食べる

○

油断

21:21

目標達成が嬉しくて、
油断しそう。

今日はフルタイムだったとはいえ、
1,800食べた。飲んだ。

ダイエットアプリは
無理してないか?と
私に問いかけます。

無理はしないでこの先も!
頑張る決意。


コメント
2014年7月1日 01:27
+。:.ヽ(喜´∀`)ノ゚+。:
 達成!!おめでと〜でぇ〜〜すっ!
 ほんと((人´Д`; 油断にはきをつけないとwww
  って私も同じww少し体重が落ちただけでも調子に乗ってしまうwww

 この先もムリしないで
  頑張ってくださいねっ゚ヽ(。・c_,・。)ノ゙

 
2014年7月1日 11:08
aiaiさん
ありがとうございます。
油断禁物頑張ります〜〜〜!!!

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.8kg -3.7%
現在65.2kg 32.3%
あと3.2kg あと2.3%
目標62.0kg 30.0%

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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