日記
2014年6月30日(月)
体重59.4kg
収支カロリー -1,902 kcal
摂取カロリー 137 kcal
消費カロリー 2,039 kcal

バイトは自転車で向かう

×

合理化しない、食べたら太る

○

野菜を中心に食べる

○

朝はヨーグルトやフルーツ、夜はタンパク質、野菜中心

○

火、木、日は夜ジョギング

×

バイト前の朝はウォーキング

×

炭水化物は朝か昼

○

キムチを食べる

○

ゆっくり食事を楽しむ

○

なるべく20:00以降食べない(5講の日は別)

未記入

お金を持ち歩かない

未記入

6/30

21:14
体重59.4kg

なんか順調に減るどころか逆に育っている気が…(。-_-。)
どういうことなの笑
もうヤケになりそう笑
だけどここで諦めたらいつもと同じなのよね。

朝にショックを受けて暴食しちゃうと思ったけど何とか持ちこたえました!

明日から7月、また頑張りましょう!!

本格的に暑くなって来た、いっぱい汗をかこう…!!\(^o^)/


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24歳 女性 身長:162.7cm
食べるの大好きです!
が、頑張ってスレンダーになろうと思います(;
;)
目指せ、オルチャン!マネキン体型!
頑張ります!
2014年6月17日スタート
開始時59.6kg
-1kg
現在58.6kg
あと11.6kg
目標47.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 55.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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