日記
2014年6月30日(月)
体重58.4kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

すもも

20:45
体重58.4kg  体脂肪率31.9%




ヘタが付いている収穫したての「すもも」(プラム)を頂きました!

甘くて果肉も厚く美味しく食しましたぁ^^

桃も出荷が始まり毎朝軽トラックが、収穫したばかりの桃を共選所へ運ぶ姿を見かけます♪

多分、近日中にはもらえるかも(笑)

ビバ!フルーツ王国♪



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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年12月  
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女性 
155.0cm 56.0s

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