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日記
2014年6月30日(月)
体重50.0kg   体脂肪率20.6%
消費カロリー 1,680 kcal

ラジオ体操 1・2

○

ふともも上げ 50以上

×

スクワットしっかり10以上

×

8の字 20以上

×

半身浴

○

夜・美容ドリンク

○

夜・シートパック

○

10th 6日目 婦人科に行く

23:19
体重50.0kg  体脂肪率20.6%

〜食事日記〜

朝・・ホイップあんパン1/2
  カレーパン1/2
  コーヒー(低脂肪乳)

昼・・野菜そば
  アセロラジュース
  野菜フルーツジュース

昼・・おにぎり(シーチキンマヨ)
  ワンタンスープ

夜・・焼おにぎり
  ゴボウとハムサラダ
  トマト1/2
  小魚アーモンド
  チーズ鱈
  糖質オフビール

評価☆4・まぁできた

夜はあまりお腹も減ってなかったので軽く。
今日もヘム鉄サプリ飲んでおこう。
ラジオ体操も朝はできた。

***********

婦人科を受診しました。結果は子宮筋腫、自覚あったので
驚くこともなく。でも症状がなかったので放置状態でした。
それが今になってツケが回ってきたってとらえてます。

もう過ぎた時間や日々を取り戻すことはできないから、今から
しっかり治療していくことに、覚悟はビシッと決めました。
今日から4ヶ月後におそらく手術となります。具体的なことは
まだ未定ですが、自分の体を労ってしっかり治して元気を取り戻す
ことに努めます(^0^)

今日1回目の注射をうって、ホルモンを抑制=今後更年期障害っぽく
なっていくそうです。まだ感じるはずないですが、それをあまり病まずに
うまく過ごしていけたらいいなって明るく明るく考えて!

なんか気がかりだったことがパーッと晴れて、気持ちは前向きです。
ダイエットも体調を考慮しながら、もしかすると少し増えるかもですが、
このピンキーにも更年期障害を抱えながら頑張っておられる方も
たくさんおられるので、私もそういう状況に負けないでダイエットも
続けていこうって思ってます♪

もし同じような状況の方がいたら、共に頑張りましょうo(^o^)o

【追記】

コメントしづらい内容ですよね(^。^;)でも私ごとですが記録しておきたい
ことなのであえて綴ってます。けっこうさっぱりして元気なのでご心配なく(^^)


  


コメント
 
 
2014年6月30日 21:50
ちょたろうさんこんばんは★


なんて言ったもんだかわかりませんが...(*>д<*)

身体をしっかりいたわって、無理のないようにして下さいね(●´ω`●)

今月も、お疲れ様でした★
2014年6月30日 22:20
おかえりなさい!検査お疲れ様でした。
やらなきゃいけないなら腹をくくるしかない!
私も過去に手術って何度か受けていますが、川の流れのようにとイメージしてなるようになると頑張りました。
ちょたろうさんもきっと不安とか色々あると思うけど、今のように前向きで明るく乗り切っちゃいましょう〜♪
心が折れそうなときは話しを聞きますよ(*^0^*)
 
 
2014年6月30日 22:36
こんばんは(*^^*)

早くにわかって良かったです。
筋腫も症状が進むと怖いですから。

私も、たぶん、筋腫持ってるんですよね。
ちょたろうさんと同じく、大した症状ないから放置したままなんですσ( ̄∇ ̄;)
私も病院行ってこなきゃですね。

ダイエットより、今は体の方が大事ですから、無理しないようにしてくださいね。






 
 
2014年6月30日 23:06
早速病院に行かれたのですね!
私も26歳の時に、生理がダラダラと長く続き
病院に行ったらポリープが出来ていて、その場で切除、
それ以来、毎年検診に行く様になりました。

こういう事がなかったら中々自発的に行かなかったのでは
と思います。

今年も検診の時期なんですが、まだ予約してなかったり、、
私も早速7月中に行こうと思います。

毎朝のパンが美味しそうでうらやましいです!
2014年7月1日 00:13
こんばんわ。。
私も子宮筋腫です。8月に手術が決まっています。
健康診断でずっと貧血がひどくて、婦人科の診察を受けるように言われていたのですが、特に生理痛が辛くもないし、量も多かった訳でもなかったので受診しませんでした。。。
2月に大量出血して、怖くなり受診したところ、、
巨大になった筋腫が3つも。。。
多発性の為他にも10個以上あるとか。。。

少しでもおなかの脂肪を取ろうとダイエットしています。
婦人科検診ってあったので、、
コメントしちゃいました。

一緒に頑張りましょう!!
2014年7月1日 02:50
こんばんは〜☆

前向きで素晴らしいです・・・
4ヶ月後オペなのですね。。。
私はその頃検診です。
忘れないようにしないと(汗)

フランス2点リードです〜
(すでにアディショナル・タイム)
相変わらずW杯話。。。
すみませんノーテンキで・・・(汗)
2014年7月1日 04:10
おはよ!

私も、でっかーい筋腫2個あり。
さらに、卵巣も腫れててでかい!
3か月毎に経過観察&お薬
一緒にガンバロヽ(^。^)ノ
ゆのん@非公開
2014年7月1日 06:09
おはようございます♪

受診、お疲れさまでした。
何はともあれハッキリしてよかったですよね。
私の知人も最近筋腫の手術をしたそうです。
大きいのを含み全部で4つあったそうですが、
名医にかかれたおかげで内視鏡手術で済んだと聞きました。
彼女は入院前に自分のハダカの写真を撮り、
術後の現在、その写真をイメージトレーニングに使いながら
身体を整えることに励んでいます。

ちょたろさんが元気だと知ってホッとしました。
後は検査してどう処置するかをお医者様と話し合って前に進む
しかないですものね。
今はご自身の体調とメンタルの調整を一番に考えてね (*´−`*)

2014年7月1日 06:33
筋腫は皆もっていて大きくなるかならないか…で 出血が続く場合は婦人科へ診察が大事な点なんですね
それが
早期発見早期治療に繋がる訳ですねぇ…

ちょたろうさん 腰とか痛く無いですか? 大事にして下さいね


 
 
2014年7月1日 06:43
おはようございます、ちょたろうさん。

早速 受診されてた様で 原因が はっきり分かり 精神的には 少し すっきりされた事 一安心です

身体が玄関でも 精神か元気ないと 別な部分も不調になってしまいますものね…

子宮筋腫との事 手術の事 いろんな事を説明され びっくりされた事でしょうね…

私もありますよ。
毎年 婦人病検診をしてますが それで見つかりました。定期検診は欠かせません。

筋腫に更年期…(;´д`)
負けじと元気に毎日を送ってます!
ちょたろうさんも、どうぞ ご自身の身体を気遣いながら お過ごし下さいね
2014年7月1日 08:48
めぐさん、おはよう〜

そうだね、とてもコメントしにくい内容で追記入れさせてもらった。
病気には違いないけど生死にかかわるものでもないし、書いたとおり
自分の管理ミスって思ってるからそれほど落ち込んでもいないの。

めぐさんはまだ20代だしこれからいろいろ女性特有の悩みもちらちら
出てくると思うので、ぜひ検診は受けておいてね。
2014年7月1日 08:58
ゆんゆんさん、おはよう〜

婦人科いったらけっこうたくさん待ってて、なんか心強かった(^^;)
ひとりで悩んでてちょっと不安あったけど、先生にサクッと手術って
言われてすんなり受け止められたのは、自分でももう多少覚悟は
していたからだなって思ってます。すでにセカンドオピニオンなので
先生におまかせしようって決めました(^^)

ただ自分で言うのもなんですが、けっこうナイーブちゃんなので
ヘコんだりくじけたりしちゃうかも。リア友にはなんとなく言いにくいので
ここでポロポロこぼすかと・・そんな時は温かく包んで下さい!よろしくぅ(^^)
2014年7月1日 09:06
まゆらさん、おはよう〜

やっぱりお持ちですか?この年代みんな大小違いはあるけど
持ってる人多いですね〜私も生活に支障なかったので放置、
結果ここまで来ちゃいました(^。^;)
できれば早く受診されることお勧めします(でもスルーしちゃう気持ちもわかります)

治療開始といってもまだ体調に変化もなく、今まで通りの生活です。
昨日までの不調は消えたので今日はとても爽やか♪
2014年7月1日 09:17
nさん、おはよう〜

なんでもない時って病院行きたくないですよね(^。^;)
年に1度の人間ドックでさえいやいや行ってた。
こうやって何かきっかけがあるとあわてて駆け込む、
医者からすればもっと早く来てればね・・って思われただろうな。

nさんもそういうきっかけできちんと自己メンテされてる
ようですから安心ですね。こんな私が言うのもなんですが、
このままきちんと検診受けて何もないように健康維持してって
下さいね(^^)
2014年7月1日 09:30
ぴんくのぱんださん、おはようございます。

はじめまして、コメントありがとうございます!
夜にそちらに伺いますがまずはごあいさつを・・

やはり大量出血がきっかけでしたか。私も先月今月と
増して多くなった出血に怖くなり、生活も仕事もこれでは
ままならない思って速攻受診しました。

8月が手術なんですね、あとひと月ちょっとですか。
それまでに頑張ってダイエットできると良いですね♪
お互いに頑張りましょうo(^o^)o

2014年7月1日 16:34
夕顔さん、こんにちは!

意外とサッパリしたもんですよ、逆にどうしようかって
悩んでた時のほうが憂鬱だったかもしれない。
検診ちゃんと受け続けて下さいね♪びっくり症状がでてから
だとあせりますからね(^。^;)
いよいよ今夜はアルゼンチン、スイスのメッシと本家メッシの
直接対決!でもたぶん予想は・・(^O^)v
ドイツ危なかった〜1点返された時はドキッとしたね。


2014年7月1日 16:40
ぎゅーこさん、こんにちは!

確か何か持ってたなって記憶にあったのですが、やっぱり
筋腫でしたか。しかも卵巣もとなると心配だね。
でもちゃんと検診受けてるからエラい!自己メンテしっかりしてる!
このまま経過観察ですごせるいいね、お薬の副作用とかは大丈夫なのかな。
お互いにがんばろうね!なんか元気出た(^^)ありがとう!
2014年7月1日 16:50
遅くなりましたが頑張って!
更年期障害も、その前向きな気持ちがあれば大丈夫です!

ファイト!OH〜〜!!
2014年7月1日 17:39
ゆのんさん、こんにちは!

ゆのんさんの身近にも経験者がいらっしゃるんですね。
だからけっこう珍しいものでもないせいか、意外とすんなり
先生のお話も聞けました。ハッキリしたことで前に進める、
このことが私にはとても良かったなって思ってます。
今だからいえるけど、もっと早く受診していればな〜って
ちょっと思いました(^。^;)エヘ

ほんとこんなお話で申し訳ないです、ご心配かけて・・
でも大丈夫!元気に毎日頑張りますo(^o^)oありがとう〜
2014年7月1日 17:45
岬さん、こんにちは〜

ご心配ありがとうございます!腰は仕事柄年中痛いですが、
内臓疾患からの痛みももしかしたらあったのかもしれないですね。
多くの人が持ってる筋腫なので自分でも安易に考えすぎてたかも。
今は少しお腹痛みますが、これは投薬の副作用のようです。
あと4カ月、ダイエットも平行しながら頑張りますo(^o^)o
2014年7月1日 17:53
ゆうさん、こんにちは!

ゆうさんはいろいろと身体の不調などもあるでしょうに、
私のこと気遣ってくれてとてもありがたく思ってます、ありがとう。
更年期障害のような副作用がでるとの話、実はとても不安です。
でも年齢と関係なく近頃は体調を崩す方も多いのですよね。
だからあまり気にしすぎず、上手くやり過ごしていけるように
してみます。なんでも気の持ちようですもんね(^^)

お互いに頑張りましょうo(^o^)o


2014年7月1日 17:57
Keiさん、こんにちは!

応援ありがとうございます!なんか嬉しいです。
前向きに頑張ればなんとかなるだろうって楽天的(^^)
気にしてもしかたないしね・・

Keiさんもくじけず頑張りましょうo(^o^)o
まずはお通じが・・大丈夫でしょうか?その後。
そちらもお大事にね〜
2014年7月3日 15:36
遅いコメでごめんなさい。
最近バタバタ続きで。

私も40の頃に子宮全摘宣告されました。
16cm強の大物、ほかにも数個お腹の中にできてました。
でも、その当時私はまだ結婚もしてなくふんぎりがつかなかったんです。UAE術を受けしのいできました。今なら全摘受け入れられたかも。

決断されたとはいえ葛藤はあったろうと思います。
とにかく副作用少なく身体も楽にスムーズにすすみますこと祈っていますね^^ ファイトです!

2014年7月3日 21:36
ぷぅさん、こんばんは〜

体験記ありがとうございます。とても勇気づけられます。
明日MRIの診断を聞きにいきますが、たぶん私も超巨大
筋腫があるのは触診でわかってるので、あとはチュープリン
の投薬でどの程度小さくできるか、そして開いてみてどうか
ってかんじだと思ってます。子宮とることになっても、もう
あきらめがつくな〜って思える、やっとそういう年齢になった
って思ってます。

副作用、ビビりなんで心配してますがたくさんでないといいな

ぷぅさんもそろそろ婦人科を探さないとって感じですよね?
どうぞご自身も御自愛くださいね!
2014年7月4日 00:20
リュープリンだった(^。^;)
なにしろ初心者なもので・・間違えた!

 
 
2014年7月4日 10:08
おはようございます

遅ればせながら、コメントさせてください。
マチコも、37歳の時に子宮筋腫で手術しました。
その頃、急に生理の量が増えてきて、
おかしいなぁと思っていたら、筋腫が原因でした。
子宮の ど真ん中、粘膜下筋腫でした。
大きさは卵大でしたが、出来た場所が悪く、
全摘になってしまいました。

女性の3人に一人は筋腫持ちとか。
マチコの頃より医療も日進月歩のはず。
頑張ってください!
2014年7月4日 19:41
マチコさん、こんばんは!

貴重な体験記、ありがとうございますm(__)m
たぶんマチコさんもその若さで決断されるのは葛藤が
あったと思います。御苦労されましたね。

私も前から大きいと思いながらの放置で、大変な症状が
出てからの受診ですから、それまでの日々の中にも小さな
葛藤はありました。ここまで来ると腹もすわってもう医者に
お任せだなって思ってます。

医療の進歩でいろんな術式もありますが、おそらく開腹
になると思います。そして全摘もまぬがれない。

あーこうして書くとなんかな・・って思いますが、でも
今はこの大量出血から解放されたいです。

御心配ありがとうございます。
また時々お話しに来ていただけると心強いです!

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.2kg -4.2%
現在52.2kg 25.1%
あと0.7kg あと2.1%
目標51.5kg 23.0%

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

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