日記
2014年6月30日(月)
体重58.6kg   体脂肪率28.3%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

マッサージ

○

野菜をたくさん食べる

×

お通じ

×

腹筋運動

○

買い食いしない

○

足の筋トレ

○

朝夜計測

×

今週は!

20:21


さすがに今月2回食べ放題行ったから
危機感を感じて
今週はダイエット週間にします。

金曜日は実習あるから
夕方食べなきゃいけないけど
火水木の三日間は絶対
間食しない!
飲み物はセーフだけど!

筋トレは今日からちゃんとやろ!


口だけにならないようにしよ;_;)


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.9s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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