日記
2014年6月30日(月)
体重71.0kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 199 kcal
摂取カロリー 2,101 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

+-0

20:40
体重71.0kg  体脂肪率36.6%

昨日のNGメニュー
・なし

毎日同じものを食べているのに飽きてきたが、カロリーを落として必要なアイテムを摂取しようとするとどうしても同じ食材・同じ調理法に。
今日あと1日だけだ、頑張ってみよう、と自分にいいきかせる。
サントリーがだしている特茶というのが、脂肪を分解するというのを歌い文句にしているのでのんでみた。
味はヘルシアよりぜんぜんおいしかった。
どのくらいのむと効果でるのかな。
お値段が高いので私は1本かぎりだけど。

昨日の反省するところ
・次は甘いものの代替えのヨーグルトは1日一回にしてみよう
昨日のよかったところ
・禁酒
・汗をかくまで家事


コメント
2014年7月1日 17:01
1日遅れですが、71kg到達おめでとう!!

ゆっくりでも確実に落ちてきてますね。

今日は、ダイエット同期生と似たスタイル仲間になってる!

これからも、切磋琢磨しながらボチボチ?頑張ろうね〜〜!


うん!今月は私も頑張るっ!って、気になってきたぞ〜^^;

2014年7月1日 19:16
ありがとう〜!!
がんばる〜!!
今日は気が抜けてしまってひどい鬱でした。
ここでドカ食いしないことを祈っててください。
BMI値25に。
一瞬でも嬉しいです。
2014年7月1日 22:28
BMI値25?!!

くう〜〜〜!
う、羨ましいです〜〜!
2014年7月2日 19:55
あれ?
計算か入力間違いしてるのかも。
瞬間体重が.8をきったときがあって一瞬25ってのを見た気がするんです。まぼろし〜!(笑)
身長からいってkei1645さんはもう24くらいてしょう?
うらやましい。
おいつけるよう頑張ります。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.5kg -2.6%
現在73.5kg 36.4%
あと12kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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