ダイエット日記 > てけてけさんのマイページ > 1か月1sレース・6月の結果&雑談
日記
2014年6月30日(月)
体重52.8kg   体脂肪率34.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

踏み台運動をする

×

6月の結果発表でございます。

体重53.6→52.8
(MAX 54.2・MIN 52.4)
体脂肪34.5→34.8)
(MAX 37.4・MIN 34.2)

体重は、−0.8sでございます。
くー、無念。計測が昨日なら、1s切れてたのにー。(>_<)
次回、リベンジということで・・。

とりあえず、体重よりも体脂肪!!
先は長いが、がんばります。(^^)/

今月の反省
足を痛めた・・これに尽きます。
『何事もほどほどに・・』ですね。(^-^;)

・・・・・・・・・・・・・・

以下雑談。

今日は、たっぷりお昼寝いたしました。
そしたら、すごく身体が軽くなって、
ああー、私、疲れてたんだなーと気づきました。

ついダイエットをゲームのように捉えてしまって、楽しくなってきちゃって無駄に身体を酷使してしまってたんだなと反省。

やっぱり、痩せるということは、身体に負担をかけてるんだ・・と
言うことを忘れてはいけませんな。
そもそも丈夫な体質じゃないから、専業主婦に甘んじてることを
忘れてはいかん。(笑)

そして、昨日から胃腸の調子が悪かったので、お腹にカイロを貼っておいたら、すごく体調がよくなりました。
冷えてたのかも。
夏だけど、冷えると女子はダメっすね。気をつけましょう。



コメント
2014年6月30日 20:21


私も来月リベンジだ

私は体脂肪率は 夜測定で
一日22 今日20.2
1.8%減かな( ̄∀ ̄)

体重の 減りの悪い事
情けない(>3<)


きー
2014年6月30日 21:09
そうですね…ダイエットは身体をいじめてるようなもの

僕も最近立ちくらみがひどくて吐きそうになります
鉄分足りてない?

てけてけさんも無理しすぎないように健康に痩せましょう!←お前が言うか

掃除ってすごいですよね
太ももの裏が痛いです(:_;)

ですね!野菜大切!
兄も母も肉さえあれば文句言わない人なんで甘えてました

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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昨日
合計

 

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