日記
2014年6月30日(月)
体重49.6kg   体脂肪率28.9%

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

×

朝ヨガ

×

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

×

朝腹筋 45回

○

夜腹筋 45回

未記入

増えましたが

19:59
体重49.6kg  体脂肪率28.9%

なんか今日は朝から食欲がわかず、、、
暑さのせいかしら。
胃もたれがして、ほぼ水分で過ごしました。
不健康だな、だめだめ。
夜は食べるつもりです。





朝ごはん アミノ酸入りミネラルウォーター


昼ごはん ゆで卵、水


夜ごはん なすびの煮物、ちりめんじゃこの酢漬け、カボチャのポタージュスープ


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36歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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