日記
2014年6月30日(月)
収支カロリー 197 kcal
摂取カロリー 2,107 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

2000〜3000キロカロリー摂取する

○

腹筋100回以上

×

トランクエクステンション100回以上

×

逆立ち腕立て10回以上かバックプレス

×

腕立て40回以上かベンチプレス

×

チンニング10回以上かラットマシン

×

ドラゴンフラッグできるだけか腹筋マシン

○

通勤以外の有酸素運動30分以上

×

おっぱを触る

×

うんこする

○

2014/06/30

19:15

昨日から余りに眠れず、頭痛で頭が痛い()のため午前休を取った。今さっき帰ってきて、運動は多分できないだろうなーと思ったけど、ここでやらなければデブ思考になってしまうと自分を追い込み、いつもは使わない腹筋コロコロを回数数えるごとにおっぱいを想像しながらできるだけやってみたら、14回目で頭痛が酷くなって頭からおっぱいが消えたので止めた。


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37歳 男性 身長:174.5cm
おっきいおっぱが触りたいので巨乳には優しい。
デブに厳しくして太らないように注意しています。ついでに貧乳にも厳しくしています。
豚みたいな猫のみデブでも好きです。
暴飲暴食したいために普段は摂生しています。
2014年6月16日スタート
開始時68.0kg
-5kg
現在63.0kg
目標達成!!
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

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