日記
2014年6月30日(月)

運動or掃除(10分以上)

未記入

カロリーカットサプリを飲む

未記入

お酒を控える

未記入

昨日は運動をしていないし

摂取カロリーも少し高めだったのに

体重も体脂肪率も少し減りました

その分便がでたかというと

そんな感じでもなく・・・

不思議です


明日からいよいよスポーツクラブ通いが始まります

楽しみ 楽しみ^^

ただ運動後の食べ過ぎには気をつけよう


摂取カロリーはできるだけキープしなきゃ

元の木阿弥ですもの(笑)


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48歳 女性 身長:155.6cm
ナップルなどのカロリーカットサプリをを飲みながら軽い運動でダイエットをしています

2014年5月16日スタート
開始時65.7kg 38.5%
+0.7kg +1%
現在66.4kg 39.5%
あと18.4kg あと17.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.1s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 68.1s

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49歳 女性 
155.0cm 68.6s

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女性 
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164.0cm 52.4s

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