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日記
2014年6月30日(月)
体重59.0kg   体脂肪率33.1%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

×

30分以上歩く

×

食事前には酵素サプリ

×

減ったり増えたり繰り返し

17:41
体重59.0kg  体脂肪率33.1%

昨日は忙しくて

体も頭も使ったのでww減ったのかな?

一昨日から月のものが到来

増えてたのは月のもののせいかしら??^^


先々週、冷凍肉をスライスする機械で指を切りました

動いてる時ではなく止まってる時なので

深い傷ではないけれど

出血〜〜〜〜^^;

止まらず、でも忙しい日だったから

帰りなさいとは言われたものの

ティッシュをまいて絆創膏巻いて

いつものゴム手をして

ひき肉を作ってました

途中出血が止まってないので

新しいティッシュと絆創膏にして

仕事も無事終了^^

家に帰ったら痛みも出た

今日までずっと絆創膏を巻いてたけど

さっきくっ付いて傷から離れなかった皮膚(7ミリくらいの

円形で水ぶくれのような感じでそれより少し厚い皮)が

はがれた〜〜ww

触ると痛みもさほど無くなった

よかった〜〜

まだ完全には再生されてないけど

どうにかここまできた

もう絆創膏はいらないかなぁ

恐るべしスライスの機械


人さし指だったので

値つけの担当になると

肉の種類とか味付けのシールとか貼るのに

思うようにシールが貼れず時間がかかっていた

でももう大丈夫!


指先用の絆創膏って高いから

必要なくなってホッとした^^


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49歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 60.7s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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