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日記
2014年6月30日(月)
体重57.1kg   体脂肪率35.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

未記入

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

未記入

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

この時間の休憩は、ついつい甘い物が欲しくなります…

が、 ぐっと堪えてほうじ茶飲んでます( ´ω` )

明日お休みなので、なんかお菓子作ろうかな〜
おから蒸しパンももうなくなって久しいですし、おからココアケーキか、チーズケーキか、豆乳プリンか、ティラミスか…!!
(^q^)誰か作って下さい(笑)
食べたいなぁ

何を作るか帰るまでに決めて、帰り道に散歩がてら材料買って帰ろうと思います。
チーズケーキ食べたいなら確実にクリームチーズ買わないとな。

もうちょい頑張ります!


コメント
2014年6月30日 19:00
黒さん、お疲れ様です!

お菓子の食べたくなる魔の休憩時間。
私もありました!毎日なにか食べてました。
今よりうんと痩せてたけど…><ww

チーズケーキもおからですか?
楽しみ作って、乗り切ってください<(`^´)>えいえいおー
 
 
2014年6月30日 21:04
黒さんこんばんはー(●´∀`●)

甘い物食べたいのあるあるある

そこをぐっとこらえられたら良いんですけど、なかなか...(*´д`*)

今日もお疲れ様でした♪
2014年6月30日 22:59
るりるるる さん 

魔の時間…我慢しました(´∀`;)
しかも周りの皆も休憩中なので、よくお菓子のお裾分けを頂く禁断の時間でもあります(笑)
癖になるのでなるべく食べないように気を付けてはいるんですが、誘惑は強力です|ω・`)

チーズケーキはおからではなくて、お砂糖をラカントに替えて作る糖質制限チーズケーキ風です。ティラミスはおからのスポンジを使いますよ( ´ω` )
どっちも手抜きで作るモドキです(笑)


めぐ さん

誘惑がもう強力ですよね(笑)
今日は打ち勝ちましたけど、しょっちゅう惨敗してます(^q^)
強い心が欲しいッス…( ´・ω・`)
明日はのんびりします〜

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

まり
女性 
154.5cm 40.4s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.1s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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