日記
2014年6月30日(月)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

休肝日!

×

酵素は必ず飲む!

○

半身浴30分!

○

ウォーキング30分以上

×

1日1200kcalまで

○

寝起きの白湯

○

2日目 久々のお酒

17:13
体重53.8kg  体脂肪率23.0%


体重は−200g
昨日食事少なかったから当たり前だ!!
油断せずいこう←

--------食事----------

朝 酵素
(32kcal)

昼 和食屋さんランチ♪
焼き鳥 塩 2本
(130kcal)
ミニ海鮮丼
(200kcal)
生野菜サラダ
(35kcal)
お蕎麦2口
(120kcal)
アイスミルクティー少し
(49kcal)

夜 グリーンラベル350ml1缶
(101kcal)
ハイボール3杯
(147kcal)
あたりめ
(160kcal)

計 974kcal
---------------------------

昼は少し高めの和食屋さんにて
女子会ランチ♪
セット物は量が多いので
お蕎麦は2口であとは残しました!
それでもお店の雰囲気と
お喋りが楽しくて大満足!^ ^

お仕事お休みなので夜は
久々のお酒ー♪( ^ω^ )

今まで当たり前のように
毎日飲んでたビール(発泡酒)も
休みの日だけにすると
特別おいしい!!わーい!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
飲み過ぎないようにします!
1200kcal以内っと♪^ ^


コメント
2014年6月30日 18:56
さおりんごさん、こんばんは^^

女子会だったんですね(^u^)
みんな可愛いんだ。

休日のご褒美ビール、楽しんでください♪
 
 
2014年6月30日 19:05

和食美味しそうですね!!
写メ見たらお腹空いてきちゃいました(´Д`)♪

あたしも今日お休みでした^^
お互いリフレッシュしてまた頑張りましょう♪♪
 
 
2014年6月30日 19:58
さおりんごさん♪

和食屋さんのランチ、とっても美味しそう〜(*'∀'*)ゞ
お友達と楽しい時間を過ごせて良かったですね☆

久しぶりのお酒〜♪
楽しんで下さいね(o^▽^o)
 
 
2014年6月30日 20:25
ランチがおいしそーーー(*^^*)
我慢出来たのが素晴らしい!
私なら、確実にペロリです( ̄▽ ̄)
 
 
2014年6月30日 20:49

さおりんごさん、こんばんは^^

女子会楽しそう!!

夏が近いとお酒がおいしいですよね
大勢だとシェアして食べるのもいいし、おしゃべりも楽しいし。
いいですね♪


そういえば、さおりんごさんも6月の後半がお誕生日だと書いてあったような気がするのですが・・・
おめでとうございます!!

もし違ったらごめんなさい!!

来月もよかったら仲良くしてやってください^^
 
 
2014年6月30日 21:02
こんばんは★

女子会いいですねー(●´ω`●)

我慢できるなんて偉いっ!!

私なら無理です(笑)
2014年7月1日 08:53
るりるるるさん
おはようございます!^ ^
ランチ女子会はお酒もないのに
盛り上がりますねぇ♪
前の職場のお友達と久々に会えて
本当に楽しかったです♪*\(^o^)/*
2014年7月1日 08:54
yumiさん
コメントありがとうございます!
ここの和食屋さんすっごく美味しい&
オープン前から長蛇の列!!
ご褒美に痩せたらまた行きたいな^ ^ふふ
2014年7月1日 08:55
くみっくるさん
お酒美味しかったです♪
ビールよりダイエット中は
炭酸で割ったハイボールを
飲むようにしようと思ってます^ ^
レモン炭酸で割るとカロリーゼロなのに
さらに美味しい!ハマりそうです^ ^
2014年7月1日 08:56
ちびうささん
コメントありがとうございます^ ^
結構ボリューム多いですよ!
ちびうささん小柄なのにもしや大食い...?
痩せの大食い良いですね!
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
2014年7月1日 08:57
アリスさん
コメントありがとうございます^ ^
わたしも6月が誕生日ですよ♪
アリスさんもですよね!
おめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
誕生日会やらなんやらでリバウンドしたので
また頑張らなきゃ!!o(`ω´ )o
2014年7月1日 08:58
めぐさん
わたしも一人なら完食してたでしょう!笑
友達とお話ししながらだと
少量でも意外と満足できました*\(^o^)/*

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29歳 女性 身長:167.0cm
学生の頃はMAX82kg!!
長年に渡りダイエットして
せっかく去年の夏、初の50kgにしたのに
最近リバウンド気味に;_;

甘いもの、炭水化物、ビールだいすき!!
★酵素置き換え
★1日1200kcalまで
★飲酒は休みの日のみ
★早朝ウォーキング40分
で本気ダイエットします!!

フレンドさん募集
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
体型年代近くても遠くても
みんなで一緒に頑張りましょう!!
2014年5月27日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-1.7kg -0.5%
現在52.3kg 22.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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