日記
2014年6月30日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.0%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

プレゼン・・・

16:39
体重55.2kg  体脂肪率27.0%

 疲れた…。プレゼン自体は、資料も十分準備してきちんとできたが、厳しい質問に対応できなかったかも。

6月29日(日)

朝 ソーセージパン(280Kc)、クルミパン(280kc)、カボチャミニパイ(200kc)

間食 たこせんべい(200kc)、キャラメル(200kc)、カフェオレ(100kc)

夕食 鉄火巻き(300kc)、かっぱ巻き(180kc)、から揚げ(100kc)、枝豆(100kc)、発泡酒(100kc)

間食 ミレービスケット(200kc)

計 2240kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.7kg +0.5%
現在59.0kg 26.8%
あと7kg あと1.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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