日記
2014年6月30日(月)
体重52.8kg   体脂肪率34.8%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

踏み台運動をする

×

のんびりしましょう

08:34
体重52.8kg  体脂肪率34.8%

昨日は突然、貧血状態になりダウン。
吐き気で、お昼ごはんは食べられず。(>_<)
夜はなんとなくケンタッキーなんか食べて、元気回復しましたが。

ちょっと、足やら腰やら痛むし、体調も悪いので、
非常に不本意ながら、運動はセーブ。
寝不足が続いてたからなー。疲れがたまってたのかも。

今週は後半忙しいので、とりあえず身体を回復させねば。
今日ものんびりすごしまーす。(;O;)

29(日)朝
ごはん100g
高野豆腐
豚肉生姜焼き(お弁当残り)
えび(お弁当の残り)
さくらんぼ

29(日)昼
キウイ

29(日)夜
ケンタッキー・レッドホットチキン2ピース
春雨サラダ(春雨・卵・きゅうり・ハム・シーチキン)

カーヴィーダンス(いす)1セット
体調不良のため、自重。


コメント
2014年6月30日 09:12
暑いし、身体に無理がたまってるのでは。
ほんと御自愛くださーい!(>_<)

若い子の浴衣は最近すごいですよね。真っ赤な薔薇やらフリルやら。ほんとキャバっぽい(>_<)
娘さんと同じの着られるって良いですね!
私も親や祖母の着てますが、お直ししたりつったけで着たりです。
次は昔みたいな注染の浴衣が欲しいんですけど、高い…(>_<)
2014年6月30日 10:27
呉服屋さんの娘さんだったなんて、なんて羨ましい!そしてもったいない!(>_<)
でも148cmだと、他に着られる人もなかなか今はいないかもしれませんね。私も祖母の大島とかはおはしょり無理無理出してる感じです。着物屋さんからは別の布で帯部分あたりで継ぐことを勧められるけど、それもねぇ。
昔の人って丈だけじゃなくて幅も細いですよね。
着物じゃないですが、明治の頃?の文机をカウチ前のコーヒーテーブルにしてるのですが、普通に書き物に使おうとすると、膝が入らない…(^^;;
わ、私の腿が太いからだけじゃないはず!!
2014年6月30日 10:34

いっぱい食べて 休養してちょ〜

病院は長いしね なんか移されそうだしね(;_;)
マッタリして(*^o^*)


なかなか思うように
いかないよねぇ(>_<)

いつになったら 呑めるのか←こればっか(笑)


2014年6月30日 12:31
押し麦、今日スーパーでチェックしてみます!w(高くなかったら買いたいなぁ…)
ありがとうございます!!

ゆっくり休んで、お大事になさってくださいね。
早く元気になれますように!
きー
2014年6月30日 12:35
だ…大丈夫ですか!?
掃除なんてやってないで寝てください!!!

僕はほこり落しと掃除機が嫌いで嫌いで…けど雑巾がけになったらテンション上がります
ぴかぴかにしてやんよ!的な(笑)
けど最近母がスチームモップを買いたいと騒いでます
掃除してるの僕なんだから僕の好きにさせてよ!
と反発中(笑)

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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