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日記
2014年6月30日(月)
体重54.8kg   体脂肪率26.6%

1日1300キロカロリーに抑える。

○

ヘルシーな間食にする。

○

階段を使う。

○

掃除機をかける。

×

11時に寝て、6時に起きる。

○

食べ過ぎた翌日にリセットする。

○

ダンスをする。

×

禁酒

○

2回目 燃焼野菜スープダイエット1日目

08:34
体重54.8kg  体脂肪率26.6%


前回2キロ減成功して、リバウンドもなくキープしました\(//∇//)\

さぁ、2回目!
今回は、厳格にやってみるよ!

朝 野菜スープ2杯 アクエリアス
間食 コーヒーBOOS
昼 野菜スープ グレープフルーツ キュウイ
間食 ブラックコーヒー 麦茶 野菜スープ
夕食 野菜スープ いわし
間食 ブラックコーヒー グレープフルーツ半


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44歳 身長:157.8cm
アラフォーですが、がんばります。
2013年3月22日スタート
開始時56.0kg 33.4%
-2.2kg -8.1%
現在53.8kg 25.3%
あと4kg あと3.3%
目標49.8kg 22.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.7s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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