ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ > 目標達成しちゃった!
日記
2014年6月30日(月)
体重65.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,309 kcal

レコーディング

○

ロングブレスウォーキング

○

階段利用

○

良く噛んで食べる

○

目標達成しちゃった!

08:10
体重65.0kg  体脂肪率35.0%

嘘みたいだ。
朝の計測、何度も体重計にあがってはおりて、
何度計っても65だ。

早すぎるペースにも感じます。

グラフは上がり下がりするはずだから、
65を切り続けるまでは嘘だってことにしておこう。

朝ごはん
ジャガイモとピーマンの炒めもの
小松菜炒め
卵焼き
唐揚げ

ワカメスープ

497kcal


コメント
2014年6月30日 17:26
はじめまして、こんばんは。
お気に入りに登録させてもらって、いつも拝見させていただいてます。

目標達成おめでとうございます*\(^o^)/*
カロリー計算までしているダイエッターさんがあまりいないため、勝手に仲間だと思っています。
私も目標達成に向けて頑張りたいという気持ちが強くなりました。
2014年6月30日 19:36
目標達成おめでとうございます〜〜

私は、目標達成までには、まだまだ遠い道のりだけど、
あきらめずにがんばっていきます!!

暖かく見守っててくださいね!!
2014年6月30日 22:06
けーなさん
ありがとうございます。
数字は正直です。

計算しないと軽く2,000越えてしまうんだなー、と実感します。


今夜は食べ過ぎました(笑)
でも、いーの。
ごほうびってことにして、
また明日からだ。


にゃんたさん
また目標を再設定しようと思いますが、
もうちょいこのまま継続します。
目標達成の文字が嬉しくて(笑)
 
 
2014年7月1日 06:24
祝、目標達成! おめでとうございます(*^-^*)

羨ましいなぁ、私も気持ち新たに頑張ろう〜
次なる目標は体重の維持と体脂肪の調整あたりでしょうか
2014年7月1日 11:06
ぽっぽさん
ありがとうございます。
目標達成すると、こんなにコメントいただけるんだぁ〜
小躍りしちゃいます〜。

65`切るまでは油断せずに頑張ります。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 64.9s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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