日記
2014年6月30日(月)
体重51.2kg   体脂肪率24.1%

筋トレ

×

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

久しぶりに

07:55
体重51.2kg  体脂肪率24.1%

月曜バド行きました。
なんか人数も増えて、知らない人もいるー。賑わってたわ。
誕生日ってなにかと食べ物なりケーキなり食べる機会が増えるものね。ケーキありがたいけど、今は間食減らしたいんだよなー。
筋トレしてるから体重は気にしないほうがいいんだけど、やっぱり増えると気にしちゃうよね。
まだケーキ残ってるし、明日も間食かorz


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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