日記
2014年6月30日(月)
体重82.7kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,757 kcal
摂取カロリー 1,184 kcal
消費カロリー 2,941 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

×

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入

筋肉量

07:45
体重82.7kg  体脂肪率41.0%

21.4


おぉ、昨日はラーメンやたこ焼きを食べた割に減ってる!


よかったぁ(*´∀`*)


あんまり制限を厳しく
ストイックにダイエットすると続かないんで


ゆる〜くしているつもりですが
やっぱりカロリーの高いものを食べるとドキドキしますよね(笑)


一度80kgクラスまで
太った体は
それだけ容量が抱えられる体って事だから


死ぬまでずっとダイエットし続けないといけないと勝手に思ってます


無理ない程度にがんばろう


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.5s

女性 
156.0cm 65.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.3s

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