ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ > *・゜゚・*:.。..。.:*・'二十二日目*・゜゚・*:.。..。.:*・'
日記
2014年6月30日(月)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

○

筋トレ

×

発声滑舌

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

○

ウォーキング

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○

野菜中心にしっかり食べるべし!

○

穀物控えまひょ!

○








おはよーございます(*´ω`*)










稽古後の今日が一番こたえますllllll(-ω-;)llllll 朝起きたくない病が一番酷いね 笑







なんとか仕度をしましたよー笑







足はね、やはり帰って見てみたら少々腫れが戻ってました…>_<… 仕方ない。フルで踊ったしねー







踊る前不安で不安で…先生には「様子をみつつ踊ろうかと…」ってチラッと話し始めたら「死にゃしないからとりあえず踊ってみよう( ̄▽ ̄)」
と言ってくださって。誰かのこういう言葉が欲しかったのかなぁーなんて 笑 自分だけだと怖くてね。またやっちゃったからどうしよう…
って考えてしまって…>_<… でも思った違和感はほぼなく踊れました。ただねなにが違ったかってスタミナ。二週間ごときで一番しんどい
ナンバーが一回踊るとヘロヘロになるっていうね(; ̄ェ ̄)人間の体って本当にすぐに衰えるわ…(ー ー;) また身体をこのハードさに
ならしていかないとね( ̄◇ ̄;)








さ、一眠りしよー@バス。











*朝*


マウントレーニャ(砂糖あり)
麦茶
糖質制限 ハムチーズパン 二つ
きんつば 一つ@お土産
リポD ライト 笑
カフェオレ(砂糖なし)




*昼*

叙々苑 焼肉弁当
具沢山味噌汁



*間*


麦茶
パパブブレの飴 3個
ナッツ 一握り



*夜*


おからの煮物
お刺身 イカとサーモン
キュウリとナスの和え物
人参のカキアゲ ちっさいの一つ
麦茶













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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.1s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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