日記
2014年6月30日(月)
体重56.4kg   体脂肪率27.9%

筋トレ3種

○

セル・エクササイズ

○

ケフィアを飲む

○

足のリハビリ

○

56.4kg   27.9%

07:41
体重56.4kg  体脂肪率27.9%


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.1kg -0.9%
現在62.1kg 32.1%
あと8.1kg あと7.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.0s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 66.6s

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