日記
2014年6月30日(月)
体重55.2kg   体脂肪率32.0%

1日1400カロリー以内とする

○

6月30日のめにゅう

07:36
体重55.2kg  体脂肪率32.0%



ロールパン クロワッサン クリームチーズ 珈琲  344カロリー

今さらだけど、うちの体重計は0.2キロ刻みでしか計れないのよ。
で、計るたびに値が違うときもあるし…。
もちろん、そんな時は値が低いほうを採用するわw

間食

パイン 77カロリー



ご飯 サラダ(マカロニ ジャガイモ 人参 きゅうり ツナ)

茹で玉子 ウインナー  413カロリー



ラム肉でジンギスカン(もやし ピーマン エリンギ 椎茸 玉ねぎ入り) ご飯  435カロリー

久しぶりに子羊さんを頂きました。迷わず天国に行ってね〜。
ご馳走さまでした。


合計  1269カロリー



コメント
2014年6月30日 10:52
うちの体重計はビタッ!と止まるよ。
びっくりして計り直してもビタッ!と同じ数字で止まる。

ll(-_-;)llあ、そう。。みたいなw
2014年6月30日 11:16
うちの「う〜ん、多分このくらいだよ」という
体重計にはイラつくけど

ほほたんちの
「この数値は絶対間違ってませんよ!」という
体重計も イラつくね(^^;)。

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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