日記
2014年6月30日(月)
体重99.1kg   体脂肪率33.1%

毎日体重をはかる

○

夜は白米食べない

○

よく噛んで食べる

×

21時以降は食べない

×

自転車通勤をする

×

朝御飯食べる

×

弁当を作る

×

7時間寝る

○

排便する

○

ラジオ体操する

×

なんとか

07:20
体重99.1kg  体脂肪率33.1%

増量は少なめ!
実家では2、3キロ増量したりするので、今回は上出来(笑)

今週末も帰るので気を付けよ〜!


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女性 身長:173.0cm
20キロ痩せてからリバウンドして、数年…(´・ω・`)

これはヤバい!

ということで、再び頑張ります!
2014年1月10日スタート
開始時103.0kg   
-3.6kg
現在99.4kg 33.2%
あと9.4kg
目標90.0kg   

 

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昨日
合計

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 101.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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