日記
2014年6月30日(月)
体重63.6kg   体脂肪率20.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

07:37
体重63.6kg  体脂肪率20.5%


【朝】

缶コーヒー1本

【昼 弁当】

ごはん 250g
玉子焼き(卵2個分)
ウインナーとピーマン炒め
鶏肉団子3個
明太子

缶コーヒー2本
スポーツドリンク1本
チョコ2個

【夕】

ごはん150g
味噌汁
鶏のから揚げ
きんぴらごぼう
さつまいも

ビール350ml1本


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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