日記
2014年6月30日(月)
体重72.4kg   体脂肪率35.9%

6時半までに起床

○

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

○

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

○

6月まとめ

07:27
体重72.4kg  体脂肪率35.9%

おはようございます。

きのうは、10816歩でした!イエイ。

もう、きょうで6月も終わりですね。

はや〜い。


75.2→72.4=2.8s減

36.1→35.9=0.2%減

今月はすごく減りました。^^♪

7月もがんばるぞ〜。



コメント
2014年6月30日 17:28
お疲れ様でしたー!
ほんとうに順調に減ってますね!
一緒に頑張れて嬉しいです。

この調子で夏を乗り越えていきましょー(ノ´∀`*)
noa
2014年6月30日 19:36
mikuさん♪

ありがとうございます!!

わたしも、mikuさんと一緒にがんばれて嬉しいです。^^♪

すごく、励みになってます。

そうですね〜。

夏バテしないようにがんばっていきましょ〜☆

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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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