日記
2014年6月29日(日)
体重53.8kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 787 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

×

サプリを飲む

未記入

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

久しぶりにモス

23:00
体重53.9kg  体脂肪率30.5%

朝、なし
昼、クリームパスタ
晩、夏菜バーガー オニポテ

昼、久しぶりに、パスタを茹でる。
自分で作るとパスタの硬さがつくれるので、冷凍とひと味違います。
健康にも良いし?

晩、外出先の近くがモスだったので。
  ヘルシーにパンをレタスにトマトも。
  ハンバーガー美味しかったです。ジャンクでも、バランスがとれてるさすがモス。燃やされそうです。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 66.8s 41.1%
8月1日 65.7s 40.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+9.3kg +7%
現在64.2kg 39.4%
あと4.2kg あと4.4%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年8月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 54.8s

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