日記
2014年6月29日(日)
体重53.8kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 787 kcal
消費カロリー 1,541 kcal

腹筋

○

晩、8時以降食べない

×

朝食前のサプリを飲む

○

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

久しぶりにモス

23:00
体重53.9kg  体脂肪率30.5%

朝、なし
昼、クリームパスタ
晩、夏菜バーガー オニポテ

昼、久しぶりに、パスタを茹でる。
自分で作るとパスタの硬さがつくれるので、冷凍とひと味違います。
健康にも良いし?

晩、外出先の近くがモスだったので。
  ヘルシーにパンをレタスにトマトも。
  ハンバーガー美味しかったです。ジャンクでも、バランスがとれてるさすがモス。燃やされそうです。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

  2018年5月  
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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

のの
女性 
153.0cm 53.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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