日記
2014年6月30日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

13日目。一息。

22:30
体重53.2kg  体脂肪率32.9%

【朝食】7:20 くるみ食パン2枚・バナナ


【昼食】12:00《注文弁当》白ご飯・ふりかけ・サラダ・もやしのナポリタン・白身魚フライ・焼きうどん・果物


【夕食】20:50 キャベツたっぷりお好み焼き・ネギともやしの味噌汁


【間食】18:30 ダイエットキャンディー1個


【運動】半身浴×30分



今日は仕事中終始イライライライラ。

半日休みがあったとは言え、さすがに連勤の疲れが出てきたようです(泣)

それに最初1kgぐらい落ちてから、体重が中々減らなくて(:_;)

そんなハードに取り組んでいるわけじゃないし、まだ2週間なんだけど……
8月の同窓会に向けて焦っている身としては、気が気でない感じです(汗)

せめてもう少しプライベートな時間が取れたらなー(-.-;)


まあウジウジしていても仕方がないので、今日は自分を甘やかすことにしました!←

踏み台昇降の代わりに半身浴!

燃焼&リラックス効果の入浴剤を入れて、週刊少年ジャンプを右手に、伊右衛門の特茶(180円)を左手にいざ!


……とかしてたら、最新のジャンプが湯気でふやけた!( ̄□ ̄;)

まだ読んでない旦那に怒られるかも?(笑)


コメント
 
 
2014年7月1日 03:13
( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
焦ったらあかんよ!(^^)!
痩せ期や停滞期ってあるしな(ToT)/
いいやん♪半身浴♪
気分の切り替えも大事よ(*^。^*)
ジャンプ!!えらいこっちゃ!!
もぉ、乾いたかな(~o~)
2014年7月1日 06:48
同じです(>人<;)
私も落ちなくてテンションダウンです。。
私のダイエットが間違えてるのか?
停滞期なのか?
最悪、私の体重はこれ以上痩せない体なのか!?
っと考え過ぎちゃいます(−_−;)
後で後悔しない様に頑張ります!
すみません。自分の話しばかりで。。
2014年7月1日 08:16
とこちゃんさん

ううっ、心強い励ましありがとうございます(:_;)

とりあえず半身浴で大分リラックスはできました(^^)

ジャンプは乾きましたが、やはりカピカピに(笑)

旦那はまだ気付いておりません(笑)



ちささん

停滞期、来るの分かっていても辛いですよね(T_T)

特に、ダイエット生活をさぼったわけじゃないのに減らないのがきつい…(泣)

しかし、自棄になって暴飲暴食に走らないよう気をつけたいと思います。

お互い焦りは禁物ですね!
 
 
2014年7月1日 12:01
こんにちは(#^.^#)。

私も56kg台の時はなかなか減らなくて
いじいじイライラしていました。
本当に苦しかったです。
私もまだお腹周りは・・(;^ω^)。
お互いに頑張りましょう♪。
2014年7月1日 16:03
ともみんさん

ともみんさんにもそんな時期があったのですね!
でも今痩せられているということは……停滞期乗り越えた先には明るい未来が!?
経験者のお言葉励みになります!
ありがとうございますo(^-^)o

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.3kg -2.8%
現在45.7kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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