日記
2014年6月29日(日)
体重50.0kg   体脂肪率25.7%
消費カロリー 1,655 kcal

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

○

お通じあり

○

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

○

ついに40kg台目前!

21:02
体重50.0kg  体脂肪率25.7%

きのうはお祝いムードで食べまくりだったので、
ちょっと心配してたんだけど…

スポーツクラブで体重測定したら、
な・なんと!50.0kgになってる(@_@;)

やっと40kg台が目前にやってきました〜♪

しかし… 今週は飲み会があるので、
目標クリアはちょっと難しいかな。


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

sakura
女性 
154.0cm 63.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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