日記
2014年6月29日(日)

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

×

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

お通じ

○

コアトレ

×

朝食はフルーツ

×

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

×

や、やば

21:01

さっき体重測ったら53.7キロやった!

測定は一応朝の決まりなので、
明日また測ろう!

生理前やけ、もやもや…>_<…


しかも、両親来てて
外食ばかり(^_^)

昨日の夜はクルクル寿司!
6〜7皿たべたかなー

デザートは食べなかったけど(^_^)
帰ってアイス食べたから意味なし。笑


母がダイエットを決意してて、
太ったから\(^o^)/笑

かっぱ巻きしか食べん!

って言ってたのに、着いてすぐサーモン
頼んでてわらった!


しかも食べるのはやっ!笑


ゆっくり噛んで食べないと太るよ!
って言ってあげた。


スーパー行ったらお菓子買ってたし!笑


ま、私も食べ過ぎて太ったから
人のこと言えません、


今日のお昼は辛いラーメン?
とビビンバ少し!(^_^)


全然辛くなかった\(^o^)/

ビビンバ食べてたらお腹いっぱいなって、
ラーメン残した。
お父さんにあげた。(^_^)


ラーメンとか半年振りに食べた。

ラーメン苦手だから←
あまり人に言えない。

飲み会の後、ラーメン行くぞー
って上司に言われたら終わり…>_<…


どうでもいい話ばっかだあー笑




久々にランニングした!
4カ月振りに!

キツイけど、気持ちよかった(^_^)
痩せるには、基本的な有酸素運動。
ランニングかな。と思いました、


試験終わったら、本格的に始めよう(^_^)

今日走ったのは、たった3キロ少し。


コメント
2014年6月29日 22:23
Ryoさん
こんばんは!
お久しぶりですm(__)m

お母様もダイエットされてるんですね!
美意識高いお母様ですごい!
それに可愛いですね(^ν^)

ラーメンめっちゃ美味しそう!!
食べたくなっちゃいました!(°_°)
生理前は増えても仕方ないですよ(^ν^)

再スタートしたので
また構ってくださいm(__)m&#9825;
Ryo
2014年6月30日 12:20
お久しぶりです(^_^)

本当、私も太ったんで、
一緒に頑張りましょ!


絶対痩せよう\(^o^)/

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28歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg

食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-1.4kg +5%
現在52.9kg 27.0%
あと2.9kg あと5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 50.5s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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