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日記
2014年6月29日(日)
体重60.8kg   体脂肪率32.0%

毎日体重をはかる

○

スリム美人の生活習慣に近づける

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

水分を多めに摂る

○

笑顔で生活

○

姿勢よく生活

×

お肌、体のケア

○

食事の後にすぐ歯磨き

×

無理のない有酸素運動

×

バランスのとれた適度な食事

未記入

息子とベビーカーで散歩する

×

32日目 お腹が空かない

21:08
体重60.8kg  体脂肪率32.0%



ーーーーーーーー
今日の食事


朝食
なし(ミネラルウォーターのみ)


昼食
夏みかんハチミツヨーグルト&オリーブオイルがけ、牛乳、ハチミツピーチティー

間食
じゃがりこ3本、シミチョココーン1/2本


夕食
ご飯、大根とえのきのスープ、キノコと野菜と玉子とベーコンの炒め物、ブロッコリーとトマトと千切りキャベツとカニカマのサラダ、さんまの甘露煮、かぼちゃの煮付け


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今朝は全くお腹が空いておらず、水を飲むと胃が苦しかったので、食事をとるのをやめて、お腹が空くのを待つことに。


おそらく、昨日と一昨日、お休みだった旦那さんに合わせて三食&おやつをしっかりとったから、多すぎたらしい。





水分だけはこまめに補給。


お昼過ぎになってやっと少しだけ空腹感があったので、軽めにフルーツヨーグルトで済ませる。


その後もあまりお腹が空かず、夕食まで待ってやっと少しだけ空くものの、夕飯の準備をしていたら、また空腹感が遠ざかる。

朝からまともな食事をとっていなかったので、夕食はいつもと同じくらいの量をゆっくりよく噛んで野菜を多めにして食べた。




うーん、食事をこんなに抜いて平気だったのは初めてだ。

今の自分はかなり少食で燃費よく動けるらしい。


これからはもっと食事の量に注意しないと。






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36歳 女性 身長:158.2cm
わたなべぽんさんのコミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら30キロ痩せました」を読んで、ダイエットを一念発起しました。

2014年5月29日スタート。

コミックスの真似をして、スリム美人の習慣を身につけて、体も心も生活習慣もスリム美人になれるよう頑張るぞ!

スリ真似を開始する半年前に出産し、現在は母乳育児中。

体重、スリ真似のスタート時は60キロ台ですが、MAXだった時は80キロオーバー、一年前は70キロオーバーでしたが、現在は出産で体重が減り、今の体重になりました。

太る生活習慣を脱却し、
心も体もスリム美人になって、
旦那さんにとっては自慢の綺麗な妻、
子供にとって自慢の綺麗なママになるぞ!!
2014年5月29日スタート
開始時65.6kg 36.4%
-7.4kg -4.9%
現在58.2kg 31.5%
あと3.2kg あと6.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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