日記
2014年6月29日(日)
体重60.4kg

夕食1食置き換え

×

就寝前に筋トレ

○

就寝前にストレッチ

○

間食しない

×

11日目 12日目

23:02
体重60.4kg

11日目
【朝食】朝マックセット
【昼食 】ざる蕎麦
【夕食 】明太子パスタ シーザーサラダ
【間食 】なし

12日目
【朝食】チャーハン
【昼食 】サブウェイのBLTサンドイッチ
【夕食 】ヨーグルト
【間食 】手作りドーナツ

うーん、土日はなかなか食事制限できないな。
外食するときはヘルシーなメニューを心がけよう。
今日はプールで泳いで、気持ちいい疲労感。
よく寝れそうだー


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20代後半 女性 身長:163.0cm
痩せる!
痩せてショートヘアにしたい。
2014年6月17日スタート
開始時61.4kg
-2kg
現在59.4kg
あと9.4kg
目標50.0kg

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.9s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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