日記
2014年6月28日(土)
体重66.1kg

夜20時以降食べない

未記入

毎日スクワットをする

未記入

3食きちんと食べる

未記入

1日総カロリーを1400〜1500カロリーに抑える

未記入

水分を1日2リットルとる

未記入

1日1時間は歩く

未記入

66.1kg

09:00
体重66.1kg


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして、うみどぅあです。

何度もダイエットをしていますが、今回は本気で続けます!!

なにかアドバイスがあればお願いします。
2014年4月22日スタート
開始時77.2kg 45.2%
-18.1kg -19%
現在59.1kg 26.2%
あと4.1kg
目標55.0kg   

 

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30

 

vani
女性 
161.6cm 61.6s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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