ダイエット日記 > ぺたぽんさんのマイページ > こんなんじゃやせねー。
日記
2014年6月29日(日)
体重94.8kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -485 kcal
摂取カロリー 2,479 kcal
消費カロリー 2,964 kcal

30kgやせるまで床屋に行かない。

未記入

体脂肪率15%切ったらスキンヘッドにし日サロに行く

未記入

一日7時間以上寝る。(睡眠大事)

○

一日1600kcal以内

×

食べ物は、障壁が低い。
簡単に手に入るし、うまいもんが
たくさんある。

だから、痩せない。

罰として、明日、朝飯抜き。


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43歳 男性 身長:170.0cm
やるぞ。
毎年富士登山を目指して痩せるのが目標。
2008年8月22日富士登山時
体重83キロ、体脂肪27%
2009年夏目標
体重78キロ 体脂肪24キロ
++++++
2010年12月・・・体重100kg
2013年8月・・・94kgで富士山を5時間で登頂。
2014年6月26日スタート
開始時95.6kg 33.0%
-0.7kg -1.1%
現在94.9kg 31.9%
あと29.9kg あと6.9%
目標65.0kg 25.0%

 

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