日記
2014年6月29日(日)
体重82.8kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,857 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 2,881 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

○

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

未記入

日曜日は

19:11


家族がお休みなので
主婦としてはなかなか自分のペースでダイエット出来ないなぁ…


お昼はラーメンが食べたいと言う夫のリクでラーメン屋さんへ


あっさり醤油ラーメンに
ネギともやしをトッピングして
良く噛んで食べました〜

その後、ホームセンターへお買い物に行き
たこ焼きを1パック(6個入り)を購入


私は2個食べ
残りは夫と息子へ〜


夕飯は餃子
きゃべつをたっぷり入れたのですが私は控えめに

お味噌汁に噛みごたえのある大根、人参、エリンギ、小松菜を入れました。


お風呂の前にビリーやろっかな(*´ω`)



その前に片づけ!


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.6s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.1s

女性 
156.0cm 63.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ガイア
女性 
157.0cm 63.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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