ダイエット日記 > あすかさんのマイページ > 12日目♪【あと9日】
日記
2009年2月24日(火)
体重68.5kg

夜9時以降は何も食べない

○

甘いものは3日1個だけ!

○

野菜中心の食事を心がける

○

×

○

☆朝☆

・サラダ
・ボイルフランク2本
・ヨーグルト
・コーヒー

やっと減りましたぁ〜♪
今週中は68?台をキープしたいです。
ゆっくりでいいから確実に!をモットーに頑張りたい。
ここ最近はご飯を作るのも買い物するのもちょっと楽しいかも。


☆昼☆

・ご飯
・サラダ
・キンピラ
・天津丼のおかずだけ

お昼から急遽仕事に。
やっぱり仕事に行ってる方が間食の誘惑に勝てそう。
家にいると余計な物口にしそうで怖い。


☆夜☆

・ごはんん
・味噌汁
・焼き魚
・サラダ
・お芋の煮物


ルールでは9時以降何も食べないとしてるが、出来るなら8時以降は食べたくない。
でもそうなると夕飯を作るのが必死!!
食べる時間も短くて早食いになってる。

やっぱりもう少し時間をかけてゆっくり食べたいな。
ってことは帰ってくるのを早くしないとダメ…か。。。
それはそれでちょっと難しいし、どうしたもんだか


☆寝る前☆

9.35


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50代後半 女性 身長:155.0cm
自分に甘い生活を送ってきたのがすべての原因です。

最後のチャレンジになるように、今回こそ頑張るぞ〜!
2009年2月13日スタート
開始時71.6kg
-2.7kg
現在68.9kg
あと9.9kg
目標59.0kg

 

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