日記
2009年2月24日(火)
体重62.6kg   体脂肪率33.0%

朝起きたら ・腰回し2種類

○

ラジオ体操

○

踏み台昇降 5分

○

腹筋  40回

○

自転車こぎ 5分

○

ぷるぷる  5分

○

ダイエットスープのルール確認

○

昼になったら  ・腰回し2種類

未記入

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

○

自転車こぎ 5分

未記入

ぷるぷる  5分

未記入

夜になったら   ・夕食以降食べない(出来る限り7〜8時に摂る)

○

腰回し2種類

未記入

踏み台昇降 5分

未記入

腹筋  40回

未記入

自転車こぎ 5分

未記入

体重を量る

未記入

16日目

00:00
体重62.6kg  体脂肪率33.0%

〜 2/24(火) 16日目 〜


62.4 kg (朝)


6. kg


*食事



【朝(9時)】

・玄米 1杯
・すきやき(肉2切れ・豆腐3切れ・白滝)
・水



【昼(5時)】

・鮭ワカメ茶漬け
・ウーロン茶



【夜】

居酒屋
・漬物
・お通しのイカキムチ
・明太子茶漬け
・ステーキ一切れ
・里芋1つ
・銀むつ西京焼き
・昆布締めひらめ
・なめろう
・日本酒・カシスオレンジ
・まだあるかも←



*運動

・ルールに同じ
・逆腕立て
・顔の運動 etc



-------

今日は皮膚科に行ったり

背中に湿疹が(>_<)

ご飯食べないとこうなるよwwwwww


昼からカラオケ、夜は親とご飯を食べに


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28歳 女性 身長:157.0cm
一ヶ月で、痩せなければ。。。

本当にやる気です。短期集中で・・・・

体重はあわよくば、けど体質改善・習慣づけのために絶対さぼらず、頑張ります!!!

7日間脂肪燃焼ダイエット+自分のできると思った運動を組み合わせています。

気になりましたら調べてみてください゚+.゚


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2010/08/21

から、またダイエットを始めようかと思います。


以前掲げた57kgは達成できたので、

身長に対しての平均体重54kgに戻すのを第一目標、

50kgを最終目標にしようかな
2009年2月10日スタート
開始時67.0kg 35.0%
-18.4kg -4.4%
現在48.6kg 30.6%
目標達成!! あと6.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

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murasan
女性 
158.0cm 60.7s

けいさん
25歳 女性 
162.0cm 54.6s

ぱんぷきん
28歳 女性 
155.0cm 55.0s

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