日記
2014年6月28日(土)
体重55.9kg   体脂肪率30.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

59日目

12:39
体重55.9kg  体脂肪率30.8%

フランクフルト
おにぎりセット
アイスコーヒー2
寿司6皿出し巻き
あめ5つ
乳酸菌飲料

5528歩
カーヴィー16分半


コメント
 
 
2014年6月29日 15:46

まみちゃん
こんにちは〜

お元気かね?

肘の方は
骨はもう大丈夫やけど

リハビリには
通っておるよ

そうゆう意味では
完治はしてないかね…

けど、日常生活では
全く問題ないねん

ご心配ありがとさん♪♪
2014年6月29日 20:32
ビッチちゃん

コメントありがとう♪

そうか〜
まだ時間かかるねんな。

暑いからばててくるけど
東京は雨けっこう降ってる
らしいね。

本格的な暑さの前に
体重落としたい〜・・・!


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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