日記
2014年6月28日(土)
体重51.3kg

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

×

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

×

夕飯は6時までに

×

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

×

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

子供がいると、散歩もスタスタできないし、早食いになるしと、わりとダイエットにマイナスなネガティブなことを思いうかべたりもします。
が、生活はひとりの時より、規則正しいし、食事も子供がいると自然とバランスを考えたりするので、いい点もたくさんあるんだなと思う今日この頃です。
夜は子供と一緒に9時には寝てしまうので、朝は5時には目覚ましなしで目が覚めます。この時間をエクササイズなどの活用したほうがいいんだろうな。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.5s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

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