日記
2014年6月28日(土)
体重53.6kg   体脂肪率27.9%

ヨガ

未記入

夜は自炊をする!

未記入

生ビールは1杯or休肝日

未記入

毎日腹筋!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

休日。

11:28

なんかゆっくり寝たー。
今日は夕方からお出掛けだし、家のことは今のうち。

焼肉食べに行って酒飲まなかったのはじめてかも、笑
赤身!はらみまじうまいわー。
帰りは歩いたし、なかなか良い感じだったのでは。
腹筋もしたしね。

53キロ台今日もキープ!
6月最終日もキープ出来てたら目標達成だ。
7月は今月よりちょっと引き締めていきたいな。
腹筋の数を増やす、食事、飲み会の数、ヨガにいく。とか。
51キロ台にする…とか。
あ、でも体重より体脂肪強化月間かなぁ。
7月までに考えよ。


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39歳 女性 身長:157.0cm
マイペースに頑張っていきます!
やっぱり20代の頃とは体が全然違う。太りかたも痩せかたも。
あの頃の私に!
2014年5月19日スタート
開始時57.4kg 32.0%
-6.5kg -5.4%
現在50.9kg 26.6%
あと3.9kg あと6.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

女性 
156.0cm 64.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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