47歳 女性 身長：163.0cm
頭の中で応え、言葉でなく行動で示す人間になる。
お米が大好き！(o^∀^o)小さい頃からのアルバムを見ると、何かを食べさせられている写真ばっかり(笑)
20代の終わりまで、夜中に炊飯器の白飯や野菜室のキュウリを盗み食いしたり、人の倍近い食事を平らげていました。
食べても太らないのをいいことに節制に無関心だったが、30代に入ったら覿面に太り始める。
置き換え食で70kg→標準体重まで落とす。が、元来の大食い癖が消えずに再び徐々に増えて最高80kgに。
実家に戻り健康的な食事によって73kg位に落ち着き、その付近をウロウロしながら30代を終えたが、父の死と体調不良に思う事があり去年末に一念発起する。
現在は年齢のせいもあり一回で摂る食事量自体は少ない。
職場の昼食を置き換えドリンクにし、毎日20～30分間の有酸素運動(踏み台orステッパー)をしています。
そして約12ヵ月(休止期間６ヶ月)で76→61の15kg減！
↓
↓
↓
上記から１年近くその付近の体重を保っていましたが、2015年末から飲み始めた処方薬による強烈な空腹感に耐えられず、急激に体重が増加しました(^_^;)
主治医に薬を変えてもらい、2016年３月より再チャレンジ！
■体質■
・虚弱
・のぼせ／冷え
・胃腸が弱い
・首／腰痛
お米が大好き！(o^∀^o)小さい頃からのアルバムを見ると、何かを食べさせられている写真ばっかり(笑)
20代の終わりまで、夜中に炊飯器の白飯や野菜室のキュウリを盗み食いしたり、人の倍近い食事を平らげていました。
食べても太らないのをいいことに節制に無関心だったが、30代に入ったら覿面に太り始める。
置き換え食で70kg→標準体重まで落とす。が、元来の大食い癖が消えずに再び徐々に増えて最高80kgに。
実家に戻り健康的な食事によって73kg位に落ち着き、その付近をウロウロしながら30代を終えたが、父の死と体調不良に思う事があり去年末に一念発起する。
現在は年齢のせいもあり一回で摂る食事量自体は少ない。
職場の昼食を置き換えドリンクにし、毎日20～30分間の有酸素運動(踏み台orステッパー)をしています。
そして約12ヵ月(休止期間６ヶ月)で76→61の15kg減！
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上記から１年近くその付近の体重を保っていましたが、2015年末から飲み始めた処方薬による強烈な空腹感に耐えられず、急激に体重が増加しました(^_^;)
主治医に薬を変えてもらい、2016年３月より再チャレンジ！
■体質■
・虚弱
・のぼせ／冷え
・胃腸が弱い
・首／腰痛
2013年11月24日スタート
| 開始時 | 75.9kg | 41.2％ |
 | -12.5kg | -4.5％ |
| 現在 | 63.4kg | 36.7％ |
| あと5.4kg | あと8.7％ |
| 目標 | 58.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |    |
| 合計 | ： |   |
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
