ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日+18日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
日記
2014年6月28日(土)
体重56.6kg   体脂肪率25.9%

腹八分

未記入

お通じ

×

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

【500日+18日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆

13:30
体重56.6kg  体脂肪率25.9%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.6キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.65キロ 25.9%

夜】キロ %

基礎体温】

起床時間】7:10

* 目標達成まで 0.65キロ -0.9 % *

目標体重達成持ち越し(^^;)



゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。


朝】7:30       
●ホットヨーグルト バナナ 黒糖生姜 シナモン
●小松菜の煮浸し
●豆乳コーヒー





昼】12:00 ラーメン食べに行く予定              
●野菜ジュース 自宅にて
●野菜トンコツ塩ラーメン






夜】17:00
●野菜サラダ あまりお腹が空かなかったので







間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
午後】
予定通り?!夫のリクエストで 近所のラーメン店へ。
久しぶりだったので 美味しかったよ〜♪
もちろん ダイエットは意識して
お店に行く前に野菜ジュースを飲んで行きましたー
ラーメン食べる前に 野菜ジュース飲むのは
どこまで効果的なのかしらね〜(*´▽`)

まぁ とにかく美味しかったわよ〜!

ちなみに夫は 味噌ラーメンと炒飯だったわ...
味噌ラーメンは ちょっと苦手な私でした〜


午前】
こんにちわ〜(*´▽`)
本日も 重めの数値で推移しています。
が 先月の最低値を維持しているんで
これはこれで いいんじゃない?!って感じです♪
この数値が 高止まりであることを祈っております。。。
あとは 女子日待ちで!

夕べは 当地としては珍しく寝苦しい夜でした...
寝汗が酷くて 朝から 半身浴なんてしちゃいましたよぉ〜(*´▽`)

昨晩 夫が帰省〜
夫が帰ってくると 食事量が増え
帰ってからの調整が大変なのですが...
(食べなければいいんだよーー!!)
今回は 宴会があるようなので
調整がしやすくなりそうです!
...明日は一日中 二日酔いで食事も出来ないと思うので( ̄▽ ̄;)


コメント
 
 
2014年6月28日 23:40
北海道のラーメン美味しいよね♪
私、物産展で食べてました(笑)

福岡は豚骨ラーメンだけど
味噌ラーメンも好き!
( ´艸`)
2014年6月29日 07:01
おはよ〜

そうか…
ラーメンの前に野菜ジュースね(o^-')b゙ナイス♪

私も味噌ラーメンは食べないかも〜
塩か豚骨かな〜( ´艸`)

私の地元はしょうゆベースで背油たっぷりが主流だったけど
最近は豚骨ブームがきてるみたい

かのんちゃんの食べた“野菜トンコツ塩ラーメン”
美味しそう\(*^▽^*)ノ

私の好きな塩と豚骨ベースで野菜まで入ってるなんて最高ね♪
2014年6月29日 16:51
◆さくらちゃん

物産展で食べましたか〜(^∇^)
福岡もラーメン本場ですよね〜
本場のトンコツラーメン食べたいですね♪

ダイエット気にしないで 食べ歩きしたいわ〜(*´▽`)

味噌ラーメンは 辛いのが苦手なので
たくさん食べられないのが 悩みです。。。(^^;

さくらちゃんの一口頂くことにします( ´艸`)



◆かさ子ちゃん
野菜ジュースは 何かで知ったんだよね〜
なるべく意識して飲んでるんだけど〜
どうなんでしょう(´▽`)

ラーメンは どこに行っても 私も塩ラーメンかな〜

食べに行ったトコが 普通の塩がなかったので
トンコツ塩にしてみた!

地元は醤油ベースの背油なのね〜
若干 カロリーいっちゃうかな(苦笑)

昨日 塩トンコツはあっさり系だったよ〜♪
2014年6月29日 20:04
かのんちゃん、こんばんは〜。
週末はいつのペースが崩れちゃうけど、
ラーメンおいしそうだわ〜♪
私も食べに行きたいな〜(*^_^*)
今度行こう〜っと☆
今日は甘いものいっぱい食べちゃいました!
2014年6月30日 10:35
◆シュシュちゃん
返事が遅くなりました〜

週末は ただでさえペース乱れるのに
夫の帰省は更に乱れます。。。
たまになんだけどね〜(;・∀・)

美味しかったよ〜
たまの息抜きは必要だよ〜!

コメントする


 


45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!