日記
2014年6月28日(土)
体重54.5kg   体脂肪率27.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

蒸し暑い・・・

11:06
体重54.5kg  体脂肪率27.4%

 なんか、空気が重い。それに、私も、子どもの気持ちも湿ってる。良い週末になるように気分転換できればな。

6月27日(朝)

朝 おにぎり(170Kc)

昼 サラダ、生ハム、グリンピースのムース、鶏の蒸し焼、生ハムときのこのパスタ、クリームブリュレ、キーウィのアイスクリーム(推定1000kc)

夜 盛岡冷麺(600kc)、発泡酒(100kc)

間食 ホームパイ(300kc)

計 2160kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+4.8kg -0.5%
現在59.1kg 25.8%
あと7.1kg あと0.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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