日記
2014年6月28日(土)
体重80.1kg   体脂肪率40.4%

毎日朝と夜体重を測る

○

夕食で炭水化物は食べない

×

1日1400キロカロリー以内にする

×

有酸素運動を30分以上

×

舌回し体操をする

○

夕食後に間食しない

×

ゆっくりよくかんで食べる

×

活動量18時に2000キロカロリー

未記入

子供の食べ残しを食べない

○

元気に過ごす

未記入

踏み台昇降をする(子供がいる日限定)

未記入

80.1kg   40.4%

11:11
体重80.1kg  体脂肪率40.4%


コメントする


 


48歳 女性 身長:164.5cm
人生最後のダイエット、頑張ります!

子供の頃から太っていて、そして3児(8、6、3歳)の母となった現在も相変わらず太っています。
子供が「おかあさんふとっちょ!」とうるさいので重い腰をあげてダイエットします。
2014年6月26日スタート
開始時80.0kg 40.6%
-3kg -1.4%
現在77.0kg 39.2%
あと17kg あと14.2%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!