日記
2014年6月28日(土)

炭水化物を茶碗1杯以内摂る

○

野菜を含むおかずを摂る

未記入

肉か魚を摂る

未記入

21時以降は食べない

未記入

<6月>飲酒を控える

○

今日は新しい一日 深呼吸

○

体重は朝計測

○

肩グルグル回し

○

食後2時間は起きている

○

簡単お掃除

○

足パカ体操 30回 <朝>

○

足パカ体操 30回 <晩>

○

美魔女立ちポーズ<20秒×3セット以上>

○

35日目<朝>

10:20
体重60.2kg  体脂肪率31.9%

朝 レタスと豆腐のサラダ
  大豆の水煮

◇◆◇◆◇

一週間が早いです。
今までも気づいてたけど(笑)、土曜日ごとにそう思います^^
いよいよ梅雨らしくなってきました。
蒸し暑さはまだか。
父から、家の中でも動け!と言われています。
馬耳東風なのですが…他人の声を聞けるようにならなきゃ、というのも前からの課題です^^;

簡単掃除はしよう。
簡単だし(*^_^*)

図書館から、予約した本の準備が出来たメールがきました。
団地の図書館は、週に2日の営業。
次は水曜日です。
楽しみだな。

今日も、よろしくお願いします♪


コメント
2014年6月28日 12:41
るるるさん、こんにちは♪

ホント一週間って早いですよね〜(o^^o)
えっ!この番組、ついこの間見なかったっけ?みたいな…(笑)
…でも…私のこの7日間は、少々長い…;^_^A
自分で決めたことなのですが、少々キツイですorz
でも、あと2日…頑張ります。

水曜日、楽しみですね ♪♪

今日もこぴっとよろしくお願いしますo(^▽^)o
2014年6月28日 15:21
るいさん、いつも訪問ありがとうございます^^

蒸してきました!
気温は涼しいし、風もあれば快適ですが、
早くシャワーを浴びたいです^^

ところで、脂肪燃焼ダイエット、キツイんですね><
そうなんだぁ。
5日目まできたのは凄いです!
あと2日、乗り越えられるようにこぴっと応援しますヽ(^o^)丿

私も、もう10年以上前だと思うのですが、劇団の後輩が持ってきた、絶対リバウンドしないという大学病院ダイエットはとてもキツかったです><
実家にいたのですが、自分だけ3食言われた通りのレシピを作成して、外食のときも友達に協力を仰いで食べられない食品を食べてもらったり…。
おかげで履行することが出来、見事に痩せたのです!
そして、炭水化物にも制限があったのですが、当時山崎ぱんさんでパートをしていたのですが、ダイエット後に食べた菓子パンがこの世のものと思えないほど不味かったです><w

数回ですぐになれて、すぐ美味しくなっちゃったし、
すぐにリバウンドしましたが…(笑)

少々キツイとのお話しに、過去を思い出しました^^
 
 
2014年6月28日 17:04
こんにちは♪(^з^)-☆

私も他人のキビシイお言葉は聞き流す傾向があります・・・(;´Д`)
私もなおさないとなぁ


そういえば、越してきてから、まったく図書館に行ったことないのに気がつきました(゜ロ゜;ノ)ノ
ちょっとのぞいてみようかな(^з^)-☆
2014年6月28日 21:08
いちごめろんさん、こんばんは^^

聞き流して40年…
なかなか治りません^^;;;

図書館の本って抵抗があるんです。
なんか汚い気がして><
でも、買うより借りた方が良いかなって思ったら
借りられるもんです^^
本て面白いですね!

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42歳 女性 身長:163.5cm
これ以上太らず健康に!
もしも痩せられたら嬉しいです。
52キロは夢の数値です♪
2014年5月24日スタート
開始時60.6kg 29.2%
±0kg ±0%
現在60.6kg 29.2%
あと8.6kg あと6.2%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 58.0s

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女性 
156.0cm 65.3s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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