12日目なり～

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2014年6月28日（土）

体重49.3kg

収支カロリー -88 kcal

摂取カロリー 1,259 kcal

消費カロリー 1,347 kcal

綺麗になりたいと思う心を毎日持ち続ける		お肌のお手入れを怠らない
介護疲れでも気持ちをアップさせ少しでも動く		バーチャルで良いので恋心を忘れない(笑)
水分を多く摂取する		何事も笑顔で接する
高カロリーのお菓子を止めるのではなく控える		食欲にかられた時は身体を動かすか水分摂取を心掛ける
特別に運動時間を設けなくてよいが隙間時間に運動を心掛ける		夜遅くの食事は極力避ける

06:30

体重49.3kg

あらら？
減ってるゎ？(笑)
ボチボチいきまひょ(^。^;)
はじめは減るらしいからね
一喜一憂することなく
やっぱりボチボチが一番やね
(≧∇≦)

カロリー計算は適当に書いているんだけどいいのかな‥
ちょこちょこお菓子をつまんでいるのは書いていないんです
本当はキチンと書いた方が
「原因と対策」が出来るのだけど
そんなｷﾂｷﾂに書いていると続かない気がします。

先ずは小さいけれど「継続」かな？

	2014年6月28日 06:49
	おっはぁ～♪ 40kg台だぁ～ヾ(≧∇≦ 良いな良いなぁ～♪ アタチは過去1度も40kg台になった事ねぇ～から憧れなのよぅ♪ 49.9kgとかでもいいからなってみたい…(｡´-д-)

	2014年6月28日 07:28
	おはようございます(´ω｀) 『継続』ですよね♪(o≧▽≦)ﾉ私もキツキツしてて『あぁ～(｀Д´)ノ！！！もういいやぁ～』なって過食崩壊 …の連続なのでキツキツやめです・⌒ ヾ(´ー｀) 『過食症ｽﾄｯﾌﾟ継続』すべくキツキツせずボチボチですね♪ 過食症止まってるのが今は奇跡的なので…本当それだけで嬉しいです( ω-、)( ω-、) 今日は日勤です。行ってきまーす(^o^)／~~

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野菊☆*:.｡.｡(花火)

63歳女性身長：149.5cm

介護ストレスにより増減の繰り返し。
１０㎏内外の増減を行き来しています。
短期間に激減した為､危機感を感じ只今､増量中です。
又､目標体重を１ヶ月毎の設定にし大幅に増やしました。
ゆっくりペースの減量を目指し､程良くメリハリのある女性らしい丸みがあるダイエットを目指します。
応援を宜しくお願い致します
(b^ー°)

2014年6月17日スタート