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2014年6月28日(土)
体重51.3kg 毎日、体重を測る | ![]() | こまめに動く | ![]() |
お腹が減ってない状態で食べるのをやめる | ![]() | 毎日1万歩 | ![]() |
炭水化物と果糖は16時まで | ![]() | 夕飯は6時までに | ![]() |
家事ダイエットを心がける | ![]() | 常に姿勢をよくする | ![]() |
間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの | ![]() | 便秘でない | ![]() |
毎日体重を測る | ![]() |

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炭水化物と果糖は16時まで | ![]() | 夕飯は6時までに | ![]() |
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間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの | ![]() | 便秘でない | ![]() |
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