ダイエット日記 > けーなさんのマイページ > 今日の反省兼レコーディング
2014年6月28日（土）
体重64.8kg 一日摂取1200kcal以下 |  | お通じがあった |  |
踏み台昇降運動 | | 腹筋&ストレッチ | |
(旧)一日摂取1000kcal以下 |  | 空腹時に運動 | |
朝
ヨーグルト 57
ウインナー 50
バナナ 74
煮物 50
計231kcal
昼
おにぎり 200
サラダ 40
おせんべい 124
計364kcal
夜
ドーナツ 223
メンチカツ 127
計450kcal
総計945kcal
運動メニュー
お休み
***
今日の反省
体重がまた1kgちかく減っている。
嬉しいんだけど、減り方が急で怖い。
ダイエットの第一関所は通過した感じかなあと思う。
だいたい67kgから減って、停滞期が来るのは体重の5%減ったときらしいから、止まるのは63あたり。
食欲は戻ってきた。よかったよかった。
それにしても晩ご飯のメニュー。笑
好きなだけってわけにはいかないけど、それでも欠かせないものたち。
昨日寝てないからまだ夕方だけどいまから寝ます。なので運動はお休み。
おやすみなさい
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20代後半 女性 身長：164.0cm
H26/5/2 ：ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 ：途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 ：途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29：途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15：目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg
9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
H26/6/22 ：途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 ：途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29：途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15：目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg
9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
| 開始時 | 72.0kg |
 | -18.1kg |
| 現在 | 53.9kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 54.0kg |
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