ダイエット日記 > けーなさんのマイページ > 今日の反省兼レコーディング


2014年6月28日(土)
体重64.8kg 一日摂取1200kcal以下 | ![]() | お通じがあった | ![]() |
踏み台昇降運動 | ![]() | 腹筋&ストレッチ | ![]() |
(旧)一日摂取1000kcal以下 | ![]() | 空腹時に運動 | ![]() |
朝
ヨーグルト 57
ウインナー 50
バナナ 74
煮物 50
計231kcal
昼
おにぎり 200
サラダ 40
おせんべい 124
計364kcal
夜
ドーナツ 223
メンチカツ 127
計450kcal
総計945kcal
運動メニュー
お休み
***
今日の反省
体重がまた1kgちかく減っている。
嬉しいんだけど、減り方が急で怖い。
ダイエットの第一関所は通過した感じかなあと思う。
だいたい67kgから減って、停滞期が来るのは体重の5%減ったときらしいから、止まるのは63あたり。
食欲は戻ってきた。よかったよかった。
それにしても晩ご飯のメニュー。笑
好きなだけってわけにはいかないけど、それでも欠かせないものたち。
昨日寝てないからまだ夕方だけどいまから寝ます。なので運動はお休み。
おやすみなさい

コメントする
